Un espacio seguro para aprender a regularte y vivir con más calma
Te acompaño a entender tus emociones, soltar la autoexigencia y construir una relación más amable contigo. Terapia presencial en Alicante y online.
Soy Ana Clara, psicóloga en Alicante
Soy psicóloga general sanitaria y creo firmemente que el cambio empieza cuando alguien te escucha de verdad, sin juicio y con herramientas concretas. Trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual, el que cuenta con mayor respaldo científico hasta la fecha, integrando técnicas de Terapia Dialéctica Conductual (DBT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y mindfulness.
Mi especialidad es ayudar a personas que viven atrapadas en la autoexigencia, la ansiedad o la dificultad para gestionar emociones intensas. Si sientes que todo te desborda, que nunca es suficiente, o que te cuesta ponerle nombre a lo que sientes, este puede ser tu espacio.
Como psicóloga en Alicante, atiendo en consulta presencial en el centro de la ciudad y también de forma online.
¿En qué puedo ayudarte como psicóloga en Alicante y online?
Regulación emocional
Si sientes que tus emociones te desborda, que reaccionas de formas que no te gustan o que no sabes cómo gestionarlas. Trabajamos con herramientas de DBT y mindfulness para que aprendas a acompañar lo que sientes sin que te arrastre.
Más informaciónAnsiedad y autoexigencia
Cuando el perfeccionismo, la autocrítica constante o la ansiedad no te dejan descansar. Te ayudo a identificar esos patrones, entender de dónde vienen y construir una forma de relacionarte contigo que no te agote.
Relaciones y autoestima
Si tus relaciones te generan sufrimiento, si te cuesta poner límites o si sientes que siempre priorizas a los demás antes que a ti. Exploramos tus patrones vinculares y trabajamos para que tus relaciones sean un lugar seguro.
Más informaciónDepresión y bajo ánimo
Si sientes que las cosas han perdido el sentido, que te cuesta el doble arrancar y el cansancio viene con culpa. Te acompaño a desenredar lo que duele para que vayas recuperando tu energía a tu ritmo.
Más información«A veces el acto más valiente es reconocer que necesitas ayuda. Y el más transformador, permitirte recibirla.»
Tu proceso, paso a paso
Primera sesión
Nos conocemos. Me cuentas lo que te trae aquí y yo te explico cómo podemos trabajar juntos. Sin compromiso, sin prisa.
Evaluación y plan
Diseño un plan terapéutico personalizado con objetivos claros y herramientas concretas, adaptado a lo que necesitas.
Proceso terapéutico
Sesiones semanales o quincenales donde vamos avanzando a tu ritmo. Siempre con evidencia científica y siempre con calidez.
«No necesitas ser otra persona. Necesitas aprender a estar bien con quien ya eres.»
Lo que dicen quienes ya han dado el paso
No tienes que tenerlo claro para dar el primer paso
Muchas personas llegan a consulta sin saber muy bien qué les pasa. Solo saben que algo no va bien, que llevan tiempo sintiéndose atrapadas o que necesitan un espacio donde no tener que sostener nada más. Y eso es más que suficiente para empezar.
Primera llamada gratuita
Una conversación de 15-20 minutos donde me cuentas brevemente tu situación y te explico cómo podría acompañarte. Sin compromiso, sin presión. Solo para que sientas si este es tu espacio.
Ir al formularioUn proceso a tu ritmo
La terapia no es una solución mágica ni inmediata. Es un camino que recorremos juntos, sesión a sesión, donde irás construyendo herramientas propias para relacionarte contigo de una forma más amable. Los cambios reales necesitan tiempo, y aquí lo respetamos.
Escríbeme por WhatsappAviso importante para sesiones online: Para confirmar la cita, el abono de la sesión deberá realizarse con un mínimo de 3 horas de antelación. Las citas que no estén abonadas en ese plazo quedarán automáticamente canceladas para liberar hueco en la agenda.
Da el primer paso
¿Hablamos?
Si estás aquí es porque algo dentro de ti sabe que necesita un cambio. No hace falta que tengas claro qué te pasa. Solo necesitas ganas de sentirte mejor.