¿Te cuesta poner límites o sientes que siempre priorizas a los demás?
Terapia de autoestima y relaciones en Alicante. Un espacio seguro para aprender a cuidarte sin sentir que eres egoísta.
Complacer a todo el mundo es profundamente agotador. A menudo, por miedo al conflicto, al rechazo o al temido «qué dirán», acabas tragando con situaciones que te hacen sentir pequeño o invisible.
Quizá te das cuenta de que das muchísimo en tus relaciones (de pareja, familia, o amistades) pero rara vez recibes lo mismo a cambio. Y cuando por fin intentas decir «no», la culpa aparece de golpe haciéndote sentir que eres una mala persona o un egoísta.
Esa falta de límites y de autoestima no surge de la nada. Es una estrategia de supervivencia que aprendiste en algún momento para sentirte válido o querido. Pero hoy, esa estrategia te está haciendo daño.
Probablemente te suenen estas situaciones:
- Dices que sí cuando por dentro estás gritando «no», solo para evitar un malentendido.
- Sientes que tus necesidades o descanso siempre quedan en un segundo plano.
- Te responsabilizas de las emociones de los demás (si alguien está serio, asumes que es por tu culpa).
- Te comparas constantemente y tu voz interior es muy crítica y exigente contigo mismo.
- Te quedas en vínculos que te desgastan, justificando a la otra persona y esperando a que cambie.
Construir vínculos sanos empieza por ti.
Soy Ana Clara Bustos. Y sé que trabajar la autoestima no es mirarse al espejo todos los días y decirse frases bonitas; eso rara vez funciona. Es un trabajo mucho más terrenal.
En consulta vamos a explorar juntos cómo has aprendido a vincularte. Entenderemos de dónde viene ese miedo al rechazo y, paso a paso, practicaremos formas seguras de empezar a poner límites en tu día a día sin que te bloquees por la culpa.
Se trata de que aprendas a darte el mismo trato comprensivo y amable que le das a todo el mundo a tu alrededor.
Dar el primer paso suele ser lo que más cuesta.
Por eso, antes de comprometernos con la terapia, te ofrezco una llamada gratuita de 15 o 20 minutos. Hablaremos con calma, me cuentas qué te está pasando y vemos si mi forma de trabajar es lo que necesitas en este momento. Sin ningún compromiso.