¿Sientes que nunca es suficiente, por mucho que te esfuerces?
Terapia especializada en autoexigencia y perfeccionismo en Alicante. Un espacio seguro para aprender a soltar el control sin sentir que fracasas.
El perfeccionismo tiene una trampa: desde fuera parece que lo tienes todo bajo control, que eres una persona responsable y que siempre logras lo que te propones.
Pero desde dentro, agota.
Es una voz constante que te dice que podías haberlo hecho mejor, que un error es imperdonable o que si bajas el ritmo, todo se va a desmoronar. Esa autoexigencia brutal no es tu culpa; muchas veces es la única forma que aprendimos para sentirnos válidos o seguros.
El problema es cuando esa voz ya no te impulsa, sino que te paraliza, te genera ansiedad o culpa, y no te deja disfrutar de absolutamente nada.
Probablemente te reconozcas en algunas de estas situaciones:
- Revisas las cosas mil veces por miedo a equivocarte.
- Te cuesta delegar porque piensas que «nadie lo hará como yo».
- Sientes culpa cuando estás descansando o no estás siendo «productivo».
- Tu diálogo interno es muy duro y crítico cuando algo no sale perfecto.
- Pospones tareas (procrastinación) porque te abruma no poder hacerlas de forma impecable desde el principio.
Podemos rebajar esa exigencia sin perder tu esencia.
Soy Ana Clara Bustos, y en nuestra terapia no vamos a intentar que dejes de ser una persona comprometida o detallista. Ese no es el objetivo.
Lo que haremos será trabajar con herramientas prácticas para que aprendas a ser más flexible contigo mismo. Aprenderemos a calmar la ansiedad que aparece cuando las cosas no salen como planeabas y a relacionarte con tus pensamientos desde la calma, no desde el castigo.
Se trata de que elijas tú, y no tu perfeccionismo por ti.
Dar el primer paso suele ser lo que más cuesta.
Por eso, antes de comprometernos con la terapia, te ofrezco una llamada gratuita de 15 o 20 minutos. Hablaremos con calma, me cuentas qué te está pasando y vemos si mi forma de trabajar es lo que necesitas en este momento. Sin ningún compromiso.